背对篮筐运球推进，来到篮下三秒区附近，右脚为轴转为侧对篮筐，右手高举篮球往上一扬，做出上篮假动作。△￠，
将对手晃起之后，迅速收球反向转身，如果对方防守面积不大，可以选择直接转为面框右手低手上篮，如果对方防守面积尚可，则可以接上一记右手勾手。
up&under，简单实用的内线技术，几乎是每一名进攻型内线球员的必修课，面对防守积极，容易吃晃的对手，十分管用。
上个赛季，陈牧曾经无数次被对方球员用这简单朴实的一招给彻底打爆，哪怕他的弹速再快，也无法跟上nba级别内线的动作，一次被晃飞之后，就很难有机会重新防守了。
而如今，陈牧终于将这一招，纳入囊中！
“这……！”
开场第一次进攻，陈牧就用流畅无比的背身脚步戏耍了威尔考克斯，全场球迷那高呼不已的嘘声瞬间安静了下来，所有人都是目瞪口呆，不可思议的看着球场上正在飞奔回防的陈牧。
“中国小子……什么时候练出背身单打了？！”
如果只是脚步上的形似，作为职业球员的陈牧，确实不难做到，一段时间的针对性练习，就可以极大的改善他的脚步，让他做出有模有样的内线进攻来。
但真正来到球场之上，面对对手防守的时候，可和在训练馆里面对椅子不同。每一名nba内线球员，都多多少少和内线背身高手们对位过，各种进攻手段看的多了去了，简单的up&under，还不足以让陈牧在内线立足。
其中的奥妙，究竟在哪里呢？
超音速进攻，里德诺控球来到前场之后快速交球，弧顶左侧。刘易斯持球看往内线，无论是威尔考克斯还是科里森，都没有太好的机会，陈牧和亨特的防守非常严密，超音速两名内线又没有靠谱的进攻技术，很容易就会被盯死。
一瞬间，刘易斯的余光一角瞟到了一个身影正在快速飞奔，绕过球场底线，借助内线的两次掩护跑出了空位，眼看着就要到底角三分线外。
“嗖”
刘易斯的传球呼啸而至。甩开了科沃尔的雷阿伦顺利接球，几乎没有做任何调整动作，直接起跳三分出手。
“唰”
“……哗！！！”
一记三分球入账，雷阿伦一脸淡然的回防而去，嘴角微微下撇，做出了最经典的三分杀手表情。
“雷！雷！雷！雷！”
球迷们开始疯狂的呼喊起来，开场被陈牧先进一球的劣势瞬间被反超，一颗三分球好似穿心箭一般刺入了76人队的心脏，让队员们哑口无言。
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